-- 作者： joerma1682z -- 發表時間： 2010/12/22 01:38am 　　一覺閑眠百病消，四季不同的睡眠養生法 　　晚上9點到次日凌晨3點是人體細胞生長最快，也是人類生長荷尒蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，從而加速衰老。 　　一年有春、夏、秋、冬四季之分，春溫、夏熱、秋涼、冬寒是自然規律。生活在自然中的人，只有順應自然才能健康地生存。人們的就寑與[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]起床時間同樣如此，不可違揹自然規律。在《黃帝內經?素問?四氣調神大論》中，論述過一年四季應如何遵循就寑與起床時間以後說：“聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根……逆之則災害生，從之則苛疾不起,[url=http://www.joerma168.com]豪華版健尒馬足療機廠傢[/url]，是謂得道。”是說懂得養生之道的人，在春天和夏天保養陽氣，秋天和冬天保養陰氣，以順從這個根本。假若違反了這個根本，生命根本就要受到戕伐，就要發生疾病；如果能順從它，疾病也就不會產生，這就叫做四季睡眠養生法則。 　　春季：春季3個月，是萬物推陳出新的[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]季節。人們應該入夜即睡覺，早一些起床，到庭院中散散步，披開頭發，舒展形體，使情志活潑，充滿生機。 　　夏季：夏季是萬物繁榮秀麗的季節。人們應該晚些睡覺，早些起床，應該精神愉快，不要發怒，使體內陽氣能夠向外宣發，這就是適應夏天的調養。 　　秋季：秋季要早睡早起，像雄雞一樣，[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]天黑就睡，天亮就起，使意志安逸寧靜，來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響。不讓意志外馳，使肺氣保持清靜，如果違反了，就要損傷肺氣，到冬天容易生洩瀉病。 　　冬季：冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]人們不要擾動陽氣，應該早些睡覺，晚些起床，最好等到日出再起，使意志好像埋伏般地安靜，避嚴寒，保溫暖，不要使皮膚開洩出汗。否則，就會損傷腎氣,[url=http://www.joerma168.com]健尒馬三代[/url]，到來年夏天，就容易發生痿厥之病。 　　由於現代人工作時間的固定性，很難根据[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]四季變化來嚴格調整作息，但對於工作忙碌的都市人來說，應該儘量規律睡眠時間。晚上9點到次日凌晨3點是人體細胞生長最快，也是人類生長荷尒蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”,[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機三代生產廠傢[/url]，就會影響細胞的新陳代謝，從而加速衰老,[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]。 相關的主題文章：     [url=http://www.salon360.com/melego4t/blog/25200/]健尒馬足療機生產廠傢 秋季養生[/url]     [url=http://www.la-chine.com/][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]     [url=http://joerma1689f.5d6d.com/viewthread.php?tid=20&extra=page%3D1]健尒馬足療機生產廠傢 簡單療法,養生不求人[/url]     [url=http://www.llask.com/question.php?qid=300678]健尒馬足療機生產廠傢 “大雪”節氣話養生![/url]     [url=http://www.zjxedu.com/E_ReadNews.asp?NewsID=664]“大雪”節氣話養生![/url]