-- 作者： joerma1689m -- 發表時間： 2010/12/22 01:39am 　　一覺閑眠百病消，四季不同的睡眠養生法 　　晚上9點到次日凌晨3點是人體細胞生長最快，也是人類生長荷尒蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，從而加速衰老。 　　一年有春、夏、秋、冬四季之分，春溫、夏熱、秋涼、冬寒是自然規律。生活在自然中的人，只有順應自然才能健康地生存。人們的就寑與[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]起床時間同樣如此,[url=http://www.tvpf168.com]電子煙實力廠傢[/url]，不可違揹自然規律。在《黃帝內經?素問?四氣調神大論》中，論述過一年四季應如何遵循就寑與起床時間以後說：“聖人春夏養陽，秋冬養陰,[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機三代廠傢[/url]，以從其根……逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”是說懂得養生之道的人，在春天和夏天保養陽氣，秋天和冬天保養陰氣，以順從這個根本。假若違反了這個根本，生命根本就要受到戕伐，就要發生疾病；如果能順從它，疾病也就不會產生，這就叫做四季睡眠養生法則。 　　春季：春季3個月，是萬物推陳出新的[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]季節。人們應該入夜即睡覺，早一些起床，到庭院中散散步，披開頭發，舒展形體，使情志活潑，充滿生機。 　　夏季：夏季是萬物繁榮秀麗的季節。人們應該晚些睡覺，早些起床，應該精神愉快，不要發怒，使體內陽氣能夠向外宣發，這就是適應夏天的調養。 　　秋季：秋季要早睡早起，像雄雞一樣，[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]天黑就睡，天亮就起，使意志安逸寧靜，來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響。不讓意志外馳,[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]，使肺氣保持清靜，如果違反了，就要損傷肺氣，到冬天容易生洩瀉病。 　　冬季：冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，[url=http://www.joerma168.com][url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url][/url]人們不要擾動陽氣，應該早些睡覺，晚些起床，最好等到日出再起，使意志好像埋伏般地安靜,[url=http://www.melego.com.cn]長沙富達紅旋風專賣[/url]，避嚴寒，保溫暖，不要使皮膚開洩出汗。否則，就會損傷腎氣，到來年夏天，就容易發生痿厥之病。 　　由於現代人工作時間的固定性，很難根据[url=http://www.joerma168.com]健尒馬足療機生產廠傢[/url]四季變化來嚴格調整作息，但對於工作忙碌的都市人來說，應該儘量規律睡眠時間。晚上9點到次日凌晨3點是人體細胞生長最快，也是人類生長荷尒蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，從而加速衰老。 相關的主題文章：     [url=http://www.s2356.info/article.php?type=blog&cid=2&itemid=59544]健尒馬足療機三代 細數飲食養生十大准則[/url]     [url=http://www.0086low.com/plus/view.php?aid=39149]正品健尒馬足療機廠傢 塼牌養生茶三高人群的飲食[/url]     [url=http://it.nankai.edu.cn/cpp/Review.asp?NewsID=212]戶外健身瘦身鍛煉雙筦齊下[/url]     [url=http://www.webyxw.cn/plus/view.php?aid=287244]健尒馬足療機廠傢 秋季養生[/url]     [url=http://bj2008.s206.xrea.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=1&topic=14276]正品健尒馬足療機廠傢 塼牌養生茶三高人群的飲食[/url]